ضمیر ناخودآگاه و ضمیر خودآگاه چیست؟ و هر کدام چه خصوصیاتی دارند و چگونه می توانیم بر آن ها تاثیر بگذاریم؟

ضمیر ناخودآگاه چیست؟

ضمیر ناخودآگاه یکی از مفاهیم مهم در روانشناسی است که بر اساس نظریه‌ی سیگموند فروید، بخشی از ذهنی است که در آن تمامی تجارب، خاطرات، احساسات و دستورالعمل‌های غیرآگاهانه‌ی فرد نگهداری می‌شوند.

برای فروید، ضمیر ناخودآگاه حاوی تمامی تجربیات غیرآگاهانه‌ی فرد از جمله دستورالعمل‌های رفتاری و تصاویر بصری، شنیداری و حسی است که در ذهن ذخیره شده‌اند و به وسیله‌ی فرایندهای روانی مانند فراموشی، تکرار و رویاها به سطح آگاهی فرد نمی‌آیند.

بطور کلی، ضمیر ناخودآگاه به عنوان بخشی از ذهن انسان شناخته می‌شود که تجربیات و اطلاعات غیرآگاهانه را نگه می‌دارد و می‌تواند بر رفتار و روحیه فرد تأثیر بگذارد.

ویژگی های ضمیر ناخودآگاه چیست؟

ضمیر ناخودآگاه (Unconscious Mind)، مفهومی است که در روانشناسی برای بیان قسمتی از ذهن انسان به کار می‌رود که بدون آگاهی و کنترل شخصیت، فعالیت می‌کند. برخلاف ضمیر آگاه (Conscious Mind)، که قابل دسترس و کنترل شخصیت است، ضمیر ناخودآگاه قابلیت دسترسی مستقیم توسط فرد را ندارد و فعالیت‌های آن نیز به طور کامل نمی‌تواند کنترل شود.

ویژگی‌های ضمیر ناخودآگاه عبارت‌اند از:

ذخیره‌سازی و پردازش اطلاعات: ضمیر ناخودآگاه، مانند ضمیر آگاه، قابلیت ذخیره‌سازی و پردازش اطلاعات را دارد. اما این فعالیت‌ها در زمینه‌هایی مانند خودآگاهی، شناخت شخصیتی و عملکردی و رفتارهای نهادی صورت می‌گیرد.

کنترل ناکارآمد عملکردی: ضمیر ناخودآگاه، می‌تواند به عنوان یک مکمل ضمیر آگاه عمل کند و به عملکرد ضعیف شخص کمک کند. به طور مثال، اگر یک شخص با فوبیای اجتماعی روبرو شود، ضمیر ناخودآگاه او را ممکن است به شیوه‌هایی که می‌تواند با این فوبیا مقابله کند، هدایت کند.

تأثیر بر رفتار: ضمیر ناخودآگاه، تأثیر مستقیمی بر رفتار افراد دارد. به طور مثال، زمانی که شخصی به تحریکی آگاهی ندارد، ضمیر ناخودآگاهش ممکن است او را تشویق کند تا به شیوه‌هایی که به نظرش غیرقابل کنترل می‌آید عمل کند.

چگونه بر ضمیر ناخودآگاه تاثیر بگذاریم؟

برای تأثیرگذاری بر ضمیر ناخودآگاه، ابتدا باید برای خودمان فضایی آرام و بدون تنش ایجاد کنیم تا بتوانیم به طور آگاهانه به دنبال رفع موانع و تحقق اهداف خود برویم. در ادامه، روش‌هایی که می‌توان به منظور تأثیرگذاری بر ضمیر ناخودآگاه به کار گرفت، شامل موارد زیر می‌شود:

تمرینات تمرکز و ذهن‌آگاهی: با تمرین تمرکز و ذهن‌آگاهی می‌توانید از خودتان در موقعیت‌های مختلف بازدید بهتری داشته باشید و با مشاهده رفتار و رویاهای خود در موقعیت‌های مختلف، از ضمیر ناخودآگاه خود آگاه شوید.

مدیتیشن: مدیتیشن یکی از روش‌هایی است که به شما کمک می‌کند تا با خالی کردن ذهن، به دنبال دستیابی به آرامش و تأمل درونی بروید و با آگاهی از محتوای ضمیر ناخودآگاه خود، به دنبال تحقق اهداف خود بروید.

ایجاد تصاویر و تصویرسازی: با ایجاد تصاویری از وضعیتی که می‌خواهید در آن قرار داشته باشید، می‌توانید به طور آگاهانه بر ضمیر ناخودآگاه خود تأثیر بگذارید

چگونه با تاثیر گذاری روی ضمیر ناخودآگاه می توانیم از قانون جذب نتیجه بگیریم؟

قانون جذب می‌گوید: هر چیزی که ما به آن در ذهن باور داریم، آن را بیشتر جذب می‌کنیم. برای تاثیرگذاری بر روی ضمیر ناخودآگاه و استفاده از قانون جذب می‌توانید از روش‌های زیر استفاده کنید:

۱- تصور: تصور ذهنی از هدف خود داشته باشید. برای مثال، اگر می‌خواهید ثروتمند شوید، تصور کنید که در حال با دوستانتان در یک خانه بزرگ و زیبا می‌نشینید یا در حال سفر با خانواده‌تان به یک کشور خارجی هستید. به این تصویر در ذهنتان فکر کنید و تلاش کنید آن را هر چه بیشتر به واقعیت نزدیک کنید.

۲- استفاده از تکرار: ایده‌ی مهم دیگر استفاده از تکرار است. برای مثال، اگر می‌خواهید به یادگیری یک زبان جدید بپردازید، روزانه به خودتان یادآوری کنید که به چه دلیل می‌خواهید این کار را انجام دهید و چه فوایدی برای شما خواهد داشت.

۳- انجام چیزی که از آن خوشتان می‌آید: هرگاه شما کاری را انجام می‌دهید که از آن لذت می‌برید، ضمیر ناخودآگاه شما به دنبال تکرار آن است. برای مثال، اگر دوست دارید کتاب بخوانید، هرگاه کتاب بخوانید، ضمیر ناخودآگاه شما به دنبال خواندن بیشتر کتاب‌ها است.

۴- فعالیت‌های ورزشی: فعالیت‌های ورزشی می‌توانند به شما کمک کنند تا از قانون جذب بهره بگیرید. با ورزش کردن به شما احساس خوبی داده می‌شود و این احساس خوب می‌شود

ضمیر خودآگاه چیست؟

ضمیر خودآگاه (conscious mind) یا ذهن معاش (aware mind) ، بخشی از ذهن است که در آن فعالیت‌های ذهنی به صورت آگاهانه انجام می‌شود. در واقع ، این بخش از ذهن شامل تمام فعالیت‌های ذهنی که از طریق اراده و انتخاب آگاهانه انجام می‌شود، مانند تمرکز ، تصمیم‌گیری ، تفکر و ارزیابی است.

ضمیر خودآگاه معمولاً به عنوان بخش ضروری از هوش و شخصیت شناخته شده است، و برای حل مسائل پیچیده و تصمیم گیری‌های حساس از آن استفاده می‌شود. همچنین ، ضمیر خودآگاه به عنوان نوعی کنترل کننده عملکرد برخی از عملیات ذهنی مانند حافظه کاری ، تمرکز و انتخاب شناخته شده است.

به طور کلی، ضمیر خودآگاه باعث می‌شود که فرد به دنبال اهداف خود باشد، به او کمک می‌کند که از تجربیات قبلی خود یاد بگیرد و برای موفقیت در زندگی کار کند. در مقابل، ضمیر ناخودآگاه که بخشی از ذهن غیرآگاه است، که فعالیت‌های ذهنی به صورت ناخودآگاه انجام می‌شود، مانند رفتارهای خودکار، عادات و شرایط روانی است که از طریق تجربیات قبلی شکل گرفته‌اند.